本人今年16周歲，100斤

      目前出現(xiàn)，體重100斤多考慮有些偏胖，還是建議在平時的飲食過程中格外的控制一下建議飯后適當?shù)牧镞_溜達，每天堅持有氧運動，有助于達到體重下降的情況也有利于身體健康建議堅持住。
      

      減肥是一個漫長而持久的過程，如果要快速減肥的話，就只有到健身房去加強運動健身，每天控制自己的攝入總重量。但快速減肥以后，如果停止運動，就會很容易反彈，所以，而不愿意采用快速的減肥方法，養(yǎng)成一周3到4次的運動的良好的生活習慣。
      

      病情分析：
      以你現(xiàn)在的年齡最好的減肥方法就是運動和合理飲食的控制，只要能堅持很快能瘦下來。如果想要針對瘦腿的話，可以經(jīng)常跳繩，高抬腿等運動
      指導意見：
      1，每周4天以上的運動，比如慢跑，跳繩，深蹲等。2，注意少吃油膩燒烤油炸食物，少喝碳酸飲料甜飲料，少吃甜食等3，20：00以后不在進食4，每天喝水1500ml以上
      
      以上是對“本人今年16周歲，100斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你身高一六二一百斤，不需要減肥，本身你就不，不屬于肥胖類型，你才16周歲，身體還在生長發(fā)育期，建議多做一些運動，多補充營養(yǎng)。
      

      病情分析：
      你好，可是我覺得你有這高，體重也才１００斤，應該是算標準的身材啊，是不是你對自己要求太高了一點??？
      指導意見：
      所以我的建議你沒有必要刻意去減肥了，只須要適當?shù)目刂葡虏怀杂湍伿称?，適當運動就行，至于說你你的腿粗了，可以倒立試試，謝謝
      

      病情分析：
      減肥主要是做有氧運動消耗脂肪和消耗能量才能減肥的．也沒有什么快速減肥的方法。
      指導意見：
      建議你應該要堅持散步，慢跑，打太極，跳舞，做健身運動配合用荷葉代茶飲可以減肥的．
      

      病情分析：
      你好，如果是有腿粗，需要減肥的話，最好是進行運動減肥會比較合適的哦。
      指導意見：
      建議你還是要堅持鍛煉，因為如果是吃減肥藥等的話，還是會有一定的副作用的哦。
      
      以上是對“本人今年16周歲，100斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你說的這種腿有點兒粗的現(xiàn)象主要還是運動量少的原因?qū)е碌?，這種情況比較多見。
      指導意見：
      建議你最好是再多注意觀察一段時間。同時多注意鍛煉身體。適當?shù)目刂骑嬍场＿@樣上述癥狀慢慢就會有所好轉的。
      

      病情分析：
      你好，身高體重來說不算胖的。請不要盲目追求過瘦的身材的。對自己的身材不滿意。
      指導意見：
      建議健康鍛煉和注意控制好飲食總熱量來減脂。但是一定不能節(jié)食。注意睡眠充足、運動做好。也有利長高的。
      

      病情分析：
      你好，不要追求過瘦的身材的。你162cm。100斤應該不胖的。而且你現(xiàn)在-
      指導意見：
      -應該做好的是堅持適當運動、睡眠充足、營養(yǎng)適當?shù)茸龊?。幫助長高才對的。不要過了發(fā)育時間后悔的。一定不能有節(jié)食之類的行為。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述想要快速減肥，最好的方式就是合理控制飲食，加強鍛煉。
      指導意見：
      首先飲食：合理分配食物，少吃肉類、糖類、零食、油炸性食物以及含有能量比較高的食物。其次運動：每天堅持做適當?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘。最后按摩：運動之后洗個熱水澡配以波顏婷美體霜加以按摩，效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。