我是一名初中生，一米六五左右吧

      想要減重就要控制飲食增加運(yùn)動(dòng)，也就是讓攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率?？刂骑嬍尘褪遣怀詿崃扛叩氖澄铮热缬驼ㄊ称?，不喝碳酸飲料，選擇一個(gè)合適的有氧運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，男性的身高減去105，然后乘于2，就是標(biāo)準(zhǔn)的體重。
      指導(dǎo)意見：
      目前減肥的方法有很多，常用的有節(jié)食減肥，鍛煉減肥和藥物減肥，建議采取鍛煉減肥的方法來(lái)減肥，不容易反彈，注意飲食要合理，不要暴飲暴食！
      

      病情分析：
      您好,想要減肥,必須從營(yíng)養(yǎng)學(xué),運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的.運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法,每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的.
      指導(dǎo)意見：
      您好,飲食上注意每天吃的熱量不要高,平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等
      
      以上是對(duì)“我是一名初中生，一米六五左右吧”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好!根據(jù)你的描述情況，現(xiàn)在自己感覺有點(diǎn)肥胖，想減肥。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意控制飲食，不要暴飲暴食，不吃高脂、高糖、高熱量的食物，多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天跑步30分鐘以上。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述想減肥，合理控制飲食是基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。
      指導(dǎo)意見：
      建議你飲食上少吃肉類。糖類、零食、油炸性食物、以及含有熱量比較高的食物。運(yùn)動(dòng)上每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘。運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡配以波顏婷美體霜加以按摩，效果會(huì)更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。