腰部和腰部以下肉肉很多

      科學(xué)的減重模式就是要攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率，也就是要控制飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品，限制堅(jiān)果的攝入，不喝碳酸飲料，然后進(jìn)行一個(gè)能夠堅(jiān)持的有效的有氧運(yùn)動(dòng)就可以。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所提出的問(wèn)題是房從頭到腳是一個(gè)整體，必須要協(xié)同運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      像這種情況下，你可以每天跑步30分鐘，盡量讓身體出汗，然后再做一些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，每天鍛煉一個(gè)小時(shí)，對(duì)你會(huì)有幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，你現(xiàn)在正處在青春發(fā)育期，飲食上要保證每天的身體營(yíng)養(yǎng)所需
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食上多吃蔬菜水果，注意葷素搭配，每天堅(jiān)持鍛煉身體，可選擇慢跑或快走，也可選擇騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持鍛煉四十分鐘左右，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有明顯的體重變化
      
      以上是對(duì)“腰部和腰部以下肉肉很多”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況來(lái)看，考慮你可以節(jié)食減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)可以節(jié)食減肥的，晚餐可以少吃一些，多做一些運(yùn)動(dòng)觀察看看，祝你健康！
      

      科學(xué)的減肥方法就是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，控制飲食就是要管住自己的嘴，平時(shí)少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃點(diǎn)水果蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果比較好的。