健康咨詢描述: 我現(xiàn)在165cm,47公斤左右,想要在兩年時(shí)間內(nèi)長(zhǎng)到170以上,想問問醫(yī)生們有沒有辦法
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,沒有很好地辦法可以快速增高的。
指導(dǎo)意見:
主要是自己注意營養(yǎng),注意按時(shí)飲食,形成良好地飲食習(xí)慣。注意鍛煉身體,如打打籃球等,有利于促進(jìn)骨骼發(fā)育。
病情分析:
你好,根據(jù)你所描述的情況。如果想是個(gè)子再長(zhǎng)高一些。
指導(dǎo)意見:
你好!你可以在平時(shí)的飲食中多吃一些蛋白質(zhì)高的食物,如雞蛋,牛奶豆制品,應(yīng)該保證充足的睡眠,可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
病情分析:
你好,運(yùn)動(dòng)是有利于長(zhǎng)高的,尤其是跳躍性的運(yùn)動(dòng),比如跳高、跳遠(yuǎn)、跑步
指導(dǎo)意見:
飲食上可以多吃蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等豐富的食物如蛋類、奶類、大豆或其制品、綠色蔬菜
以上是對(duì)“我現(xiàn)在165cm,47公斤左右”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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