失眠有什么特效方法

      失眠障礙患者均應(yīng)首先接受失眠認(rèn)知行為治療（CBT-I）；對(duì)于單獨(dú)使用CBT-I治療無效的慢性失眠成年患者，再由醫(yī)生及患者共同商討決定是否采用藥物治療。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，另一方面也與軀體因素有關(guān)。三是存在不良的睡眠習(xí)慣。建議保持平常心態(tài)。平時(shí)多參與戶外活動(dòng)和體育鍛煉。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      

      你好，你最近幾天總是睡不著。有好幾天了，還不想吃安眠類藥物，這種情況，可以先服用維生素b1b12，谷維素等進(jìn)行調(diào)理。
      
      以上是對(duì)“失眠有什么特效方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，失眠主要表現(xiàn)為無法入睡等導(dǎo)致睡眠不足。很多因素可以導(dǎo)致失眠。
      指導(dǎo)意見：
      失眠多是由于精神緊張或壓力過大等因素造成，要放松心情、調(diào)整作息,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。睡前可以洗熱水澡。適度的鍛煉可改善睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好，考慮是失眠的癥狀的，可能是勞累或是緊張導(dǎo)致的，
      指導(dǎo)意見：
      建議注意多休息，可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素調(diào)理一下，如果嚴(yán)重的話建議中醫(yī)調(diào)理
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況分析，失眠一般是因?yàn)樯顚W(xué)習(xí)工作壓力過大，或者某些疾病引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意勞逸結(jié)合，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，睡前用溫水泡腳，口服熱牛奶或者服用甜夢(mèng)口服液對(duì)癥治療，有助于調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量的。
      

      病情分析：
      18歲的男孩子，有失眠的情況考慮自己有腦神經(jīng)衰弱的情況存在的
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這樣的情況建議你可以吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞的藥物來做做治療的，平時(shí)的時(shí)候可以吃點(diǎn)助眠的中藥的。
      
      以上是對(duì)“失眠有什么特效方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，如果你現(xiàn)在有失眠、不容易入睡的情況，有可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的，現(xiàn)在可以服用健腦補(bǔ)腎丸，谷維素片，刺五加片進(jìn)行治療，在用藥期間一定不要食用刺激性的食物，保持心情舒暢，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，祝您早日康復(fù)。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在還小，是不可以經(jīng)常吃安眠藥的，否則的話，是最容易形成依賴的，
      指導(dǎo)意見：
      要想治療失眠的話，你可以去藥房買點(diǎn)炒熟的酸棗仁試試，酸棗仁具有一定的治療失眠的作用，也許對(duì)你是有效果的，祝你好運(yùn)。
      

      病情分析：
      您好，您的病情經(jīng)常失眠這種情況多考慮是心腎不交引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議去當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)診所看看，可以吃點(diǎn)交泰丸、歸脾丸及養(yǎng)心安神顆粒等藥物進(jìn)行調(diào)理，多吃蔬菜水果，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      你好！治療失眠最好不要依靠藥物來治療，一方面藥物的治療只能起到暫時(shí)性的效果，一般很難根治。另一方面是藥物都有副作用，長(zhǎng)期服用會(huì)對(duì)身體造成很大的損害。
      指導(dǎo)意見：
      建議睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)淋浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無一害，誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)。調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，多去鍛煉身體，多食用有營(yíng)養(yǎng)的食物，放松自己的身心，讓自己的身體與精神都放松下來。
      

      睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無一害。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時(shí)牛奶中含有微量元素，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因?yàn)?，這類水果的芳香味，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。