睡眠不好應(yīng)該怎么辦

      病情分析：
      你好從你描述來看，這種情況可能是跟你精神緊張導(dǎo)致的焦慮失眠
      指導(dǎo)意見：
      建議及時放松心情，避免精神緊張，學(xué)會傾訴煩惱釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛好做到身心輕松
      

      病情分析：
      睡眠不好多跟長期過度勞累，情志不暢有關(guān)的，也可能是神經(jīng)衰弱,建議服用谷維素+刺五加+B1片來調(diào)理,
      指導(dǎo)意見：
      平時要注意放松自己的心情，不要給自己太多的思想負(fù)擔(dān)，多鍛煉身體，如果長期失眠的話，需要去醫(yī)院配合醫(yī)生的治療。
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮神經(jīng)衰弱，可以口服谷維素片，養(yǎng)血安神片，安定片。
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心情，白天多去室外走走，按時吃藥觀察是不是能夠好轉(zhuǎn)，同時監(jiān)測血壓的變化。
      
      以上是對“睡眠不好應(yīng)該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      問題分析：失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見：當(dāng)被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療?？梢圆扇∷幬?、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。