我太胖了，想減肥，我1米六九

      病情分析：
      你的標(biāo)準(zhǔn)體重是64公斤的，需要好好的減肥了，堅(jiān)持合理的控制飲食和多運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運(yùn)動(dòng)的，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      

      病情分析：
      你好，不要老是想著如何吃點(diǎn)什么所謂減肥藥就可以減肥的?，F(xiàn)在大部分所謂的減肥藥都不是真正藥物。只是保健品。前段時(shí)間才曝光那些保健品很多是小作坊做出來的。里面甚至含有一些違禁藥物的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥請注意正確的運(yùn)動(dòng)配合飲食管理做好才行。也對(duì)很多方面健康如心血管等有利的。也可以加強(qiáng)肌肉、骨骼的健康。對(duì)以后更有利。所以別偷懶。養(yǎng)成好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。注意飲食才對(duì)。細(xì)節(jié)來說建議運(yùn)動(dòng)最好有條件的話以健身為主為好。你的體重偏大。不建議過多去快走、跑步之類。避免損傷膝蓋。
      飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結(jié)構(gòu)。如少吃油膩的。多吃青菜、適當(dāng)水果、粗糧替代一定主食，主食別過多。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況分析，你的體重是可以通過食療達(dá)到控制體重的目的。服用代餐粉，加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，很快就可以達(dá)到理想體重。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，不要熬夜，保持心情舒暢。注意多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，忌辛辣刺激性飲食。目前大藥房有一種5號(hào)農(nóng)場代餐粉，效果挺好，我目前也在食用。
      
      以上是對(duì)“我太胖了，想減肥，我1米六九”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，建議最好不要隨意得用藥，建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,
      指導(dǎo)意見：
      飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)持!
      

      病情分析：
      胖瘦與遺傳因素，營養(yǎng)因素人自身的消化吸收等因素有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      盡量不用藥物減肥，主要是加強(qiáng)鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量要出汗，使體內(nèi)脂肪燃燒。多吃蔬菜水果，避免吃油炸油膩食品
      

      病情分析：
      從你說的情況看，169的身高，體重達(dá)到180斤，應(yīng)該減肥啊，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是130斤啊
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你放松思想，每天慢跑三公里左右，再做一做俯臥撐或啞鈴操，再做一做仰臥起坐，一日三餐只吃八分飽，不要吃油膩的東西，不要吃零食，這樣就會(huì)瘦的
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)目前的許多減肥藥物中都違規(guī)添加西布曲明、大黃素、奧利司、甲狀腺素等成份，服用后容易對(duì)身體健康產(chǎn)生不良影響。所以還是通過飲食控制加體育鍛煉來減肥比較好。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)減肥部分年齡。建議你日常生活中注意加強(qiáng)飲食控制，避免攝入油炸、動(dòng)物內(nèi)臟等高熱量、高膽固醇食品。加強(qiáng)體育鍛煉是最主要的。
      
      以上是對(duì)“我太胖了，想減肥，我1米六九”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！