節(jié)食減肥（每天只吃一個西紅柿）了兩個月

女 | 17歲 2017-10-10 12:10:05 2人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述：節(jié)食減肥（每天只吃一個西紅柿）了兩個月，減了十八九斤，現(xiàn)在想復(fù)食，但是怕體重反彈上漲。聽說提高基礎(chǔ)代謝率不容易長胖，節(jié)食減肥會使基礎(chǔ)代謝率降低。按照基礎(chǔ)代謝率％=（脈壓差脈率）-111的算法得到我的基礎(chǔ)代謝率％是16.5％，正常嗎？

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2017-10-10 14:31:19

你好，根據(jù)您的描述，對科學(xué)減肥的算法，很用心，有這種心態(tài)進行減肥肯定能夠成功，但是可以考慮換一種方法。減肥需要持之以恒的毅力，不能半途而廢。俗話說，管住嘴，邁開腿是減肥的最好方法，一是營養(yǎng)均衡，不貪嘴，同時要加強體育鍛煉，循序漸進，一定能夠?qū)崿F(xiàn)自己的減肥目標(biāo)，希望你好運。