前幾個(gè)月就有記憶力不好

      如果想提高記憶力，在飲食方面要進(jìn)行調(diào)整，可以多吃一些西蘭花，芹菜以及各種堅(jiān)果，能有效的增強(qiáng)記憶力，另外還要進(jìn)行鍛煉療法，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉來緩解大腦疲勞，這樣也可以增加記憶力。
      

      神經(jīng)衰弱是與精神心理因素相關(guān)的神經(jīng)痘，也與個(gè)人的人格特征有關(guān)。表現(xiàn)為精神易興奮，又容易疲勞，失眠，記憶力下降，以及緊張性頭痛等。一般需要心理治療和藥物治療。
      

      病情分析：
      你好！從你描述來看，這種情況可能是跟你精神緊張導(dǎo)致的失眠有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議及時(shí)放松心情，避免精神緊張，學(xué)會(huì)傾訴煩惱釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛好做到身心輕松
      
      以上是對“前幾個(gè)月就有記憶力不好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，除了睡眠不好，記憶力減退，有沒有不開心，心煩，做起事沒有興趣呢？
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)盡量減減壓，妥善處理好相應(yīng)的生活事件，加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃點(diǎn)牛奶核桃等改善記憶力，晚間避免熬夜，吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液等改善睡眠。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好！上大學(xué)是一個(gè)新的開始，新的環(huán)境、新的同學(xué)、新的老師、新的學(xué)科、新的學(xué)習(xí)模式等等，都需要新生去適應(yīng)，無論人際關(guān)系、環(huán)境適應(yīng)還是其他，都需要時(shí)間和過程，本身精力就會(huì)被分散，這個(gè)時(shí)候，事情一多、突發(fā)狀況一多，就會(huì)忘記很多事情，所以，可以做一個(gè)備忘錄，幫助自己有一個(gè)清晰的記憶線索，不至于會(huì)亂。有時(shí)候，好記性真的不如爛筆頭呢，可以借助于現(xiàn)代的通訊設(shè)備，手機(jī)什么的都可以，也不用隨身帶記錄本，很方便。問題不在于困難本身，而在于尋求什么方法有效去應(yīng)對。