健康咨詢描述: 失眠多夢,兩三個(gè)星期了感覺都是半睡半醒的,只能睡三四個(gè)小時(shí)就睡不著了,一躺下就做夢
引起失眠的原因很多,一方面與精神心理因素有關(guān)。例如壓力緊張。另一方面也與軀體因素有關(guān),例如各種軀體不適。三是多夢也可以影響睡眠質(zhì)量。根據(jù)不同的原因具體分析。首先保持平常心態(tài),關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,嚴(yán)重失眠者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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