我是想練跆拳道怎么都劈不下去叉練完好疼

      病情分析：
      你好，這種情況是屬于您的筋骨還沒有舒展開。需要你進行不斷的鍛煉才能練好。
      指導意見：
      建議您向您的跆拳道的教練進行咨詢，讓他給你按科學的方法進行鍛煉。這樣才能快速的達到目標。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，你的情況需要循序漸進
      指導意見：
      平時注意多鍛煉肌肉的韌性也就是柔韌度，不能運動強度太大，以免造成身體損傷
      

      病情分析：
      你好這個越小越好鍛煉，而且不要強求根據(jù)自己發(fā)育情況而定，有時候可能不可以生拉硬拽。
      指導意見：
      同時可能會導致自己受傷，而且大部分需要好好科學鍛煉，畢竟自己最軟的時候已經(jīng)錯過最佳鍛煉機會了。
      
      以上是對“我是想練跆拳道怎么都劈不下去叉練完好疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      想快速的練好。這個需要訓練我們的肌肉和韌帶。如果追求快速，有可能會使韌帶斷裂。
      指導意見：
      在運動的過程中，我們要講求循序漸進，首先我們要，遵循我們身體的耐受程度。先做肌肉拉傷和韌帶拉伸鍛煉，然后才容易快速的劈叉。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，建議你。循序漸進的進行鍛煉做好運動前的準備活動
      指導意見：
      不要急于求成，要多進行拉伸運動，防止韌帶受傷，可以在晚上多拉伸一下運動
      

      病情分析：
      這個的話必須要循序漸進的，一步一步慢慢來，太急的話對身體不好。
      指導意見：
      建議現(xiàn)在的話慢慢鍛煉，一步一步慢慢來，不要急的，希望對你的情況能夠有所幫助。
      

      病情分析：
      你的這種情況我認為，練習劈叉是一個循序漸進的過程，這個需要一段時間才能慢慢劈下去，沒有什么捷徑。
      指導意見：
      你的這種情況我認為，練習劈叉是一個循序漸進的過程，這個需要一段時間才能慢慢劈下去，沒有什么捷徑。
      
      以上是對“我是想練跆拳道怎么都劈不下去叉練完好疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮為腹股溝韌帶損傷的狀況發(fā)生，因過度的牽拉致使了韌帶受損，從而引發(fā)疼痛腫脹出現(xiàn)。
      指導意見：
      建議需要進行熱敷理療及針灸中頻，口服歸龍筋骨片，三七傷片及布洛芬膠囊等藥物治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你上述描述情況來看這屬于正常情況肌肉未通過拉伸訓練很容易出來拉傷
      指導意見：
      建議在專業(yè)跆拳道老師的指導下進行肌肉拉伸訓練采取循序漸進的方式進行以免過度抻拉造成肌肉拉傷
      

      病情分析：
      平時跑步熱身后在肋木上面壓一壓,剛開始不要太高,打開九十度就行了.注意壓腿的時候支撐腳腳尖要指向肋木,壓韌帶的腿膝蓋不能彎,要伸直.
      指導意見：
      上半身要向前傾,胸部盡量往大腿上面貼,到極限的時候保持住一段時間,韌帶拉拉就松了.當感覺不到疼了腳就往上升一格,要勤壓才能有效果.
      

      病情分析：
      根據(jù)你所講的情況，想練跆拳道怎么劈腿都劈不下去，練完好疼。
      指導意見：
      跆拳道，要在專業(yè)的教練指導下循序暫進，沒有捷徑，如果急于求成容易造成肌肉韌帶，關節(jié)受傷。