我想問一下，我一位男的16歲

      大腿和臀部很胖的話，主要是運動要到位，可以通過慢跑快走，跳繩等一些有氧運動來，太減低體重了，同時也需要適當?shù)目刂骑嬍?，不要吃油炸的膨化類的食品，不要喝碳酸飲料，但是也是需要長期堅持才有效果的也是可以去健身房減肥的。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，減肥最好的方法就是運動和節(jié)食。
      指導意見：
      建議你每天要大量的運動，同時不能吃多了，不然白運動了。希望我的回答對你有所幫助。
      

      你16歲還正在生長發(fā)育的時候，不需要特意的去減肥，只要保持良好的飲食習慣就好，三餐定時定量，早餐可以多吃，晚餐可以少吃一些，避免暴飲暴食，平時保持適量的運動，就可以了。
      
      以上是對“我想問一下，我一位男的16歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！