我是一位16歲的女生

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議在飲食上格外的注意一下，少吃甜品飲料，脂肪過高的食物，建議晚餐后多進行有氧運動減肥，每天堅持兩個小時的跑步運動有助于達到減肥的效果，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。
      

      病情分析：
      你好，這位朋友的問題是咨詢怎么減肥，一般的減肥就有通過減少食用量和改變飲食結(jié)構(gòu)和增加運動量的方法。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以通過增加用運動量，比如每天慢跑一個小時，還可以通過食物調(diào)節(jié)，比如，改變飲食結(jié)構(gòu)和攝入食物量
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，有辦法減肥，少吃多運動是最健康的減肥方式。
      指導(dǎo)意見：
      飲食清淡，辛辣刺激不吃，肥甘厚味不吃，多吃蔬菜水果，面食不吃，晚上不吃，多喝白開水，增加體育鍛煉，可以做仰臥起坐，練瑜伽。
      
      以上是對“我是一位16歲的女生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你所說的這種情況現(xiàn)在你還處于正常的發(fā)育期間
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你不要著急減肥的，目前就是多鍛煉，少吃肥膩食物，增加自信最重要