最近睡眠質(zhì)量差，睡的時間也不夠

      引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關，例如壓力緊張，另一方面也與軀體因素有關，例如各種軀體不適。根據(jù)失眠的不同原因具體分析，首先保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，關鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
      

      病情分析：
      你好，這種情況有可能和平時過度緊張勞累及壓力刺激有很大的關系。
      指導意見：
      建議平時適當減減壓，多尋求支持幫助，妥善處理好相應的生活事件，晚間避免熬夜，吃點安神補腦液等改善睡眠。
      

      病情分析：
      您好，失眠應該是植物神經(jīng)功能紊亂造成的情況，如果您不是太嚴重的失眠，建議您還是不要輕易使用安眠藥治療。
      指導意見：
      睡前喝一杯熱牛奶或者取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。這些都可以起到安眠的作用。希望您注意平時合理安排飲食起居，避免熬夜，適當多活動，保持良好的心情，可以用健腦補腎丸和谷維素治療一段時間觀察看看。
      
      以上是對“最近睡眠質(zhì)量差，睡的時間也不夠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！