本人男，在校大學(xué)生，睡眠質(zhì)量極度不好

      病情分析：
      你好，男20歲，入睡困難，睡眠質(zhì)量較差，我的建議如下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的情況，考慮為失眠癥引起的，建議你口服中藥或者中成藥腦心舒口服液調(diào)理下。
      

      難以入睡，多夢(mèng)和醒后不解乏，會(huì)使人對(duì)睡眠的時(shí)間估計(jì)偏少。這種孤寂的睡眠時(shí)間和實(shí)際睡眠時(shí)間之差，可以叫做回顧性失眠。除了回顧性失眠，還有睡眠感喪失。這兩種情況都是因?yàn)閷?duì)失眠過(guò)分擔(dān)心和重視，以及對(duì)夢(mèng)和睡眠有誤解等錯(cuò)誤認(rèn)知造成的。除此之外，還有些人會(huì)把白天的各種不適感和不快情緒都?xì)w咎于失眠，因而為失眠而煩惱，實(shí)際上是起了回避現(xiàn)實(shí)的作用，對(duì)失眠的煩惱代替了現(xiàn)實(shí)生活中的煩惱。具體問(wèn)題具體對(duì)待，建議您尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
      

      病情分析：
      這種情況與精神壓力過(guò)大，過(guò)度勞累，精神和軀體疾病癥狀有關(guān)。建議適當(dāng)服用中藥調(diào)理，同時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如果癥狀嚴(yán)重，建議去失眠專(zhuān)科進(jìn)行系統(tǒng)治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果嚴(yán)重影響生活，脾氣大，情緒不穩(wěn)定，睡眠不好，等情況建議去心理門(mén)診就診檢查一下，做心理量表測(cè)試，可以通過(guò)專(zhuān)科醫(yī)生治療改善過(guò)來(lái)。
      
      以上是對(duì)“本人男，在校大學(xué)生，睡眠質(zhì)量極度不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！