上身肥胖，都快巴年了

      指導(dǎo)意見：
      你好，肥胖癥與遺傳因素、飲食習(xí)慣等有關(guān)。健康減肥的方法是在保證人體必需能量的前提下節(jié)制飲食，保證三餐規(guī)律飲食，少吃高熱量高脂肪食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，7分飽。增加運動。醫(yī)學(xué)減肥包括抑制食欲、減少吸收藥物，中醫(yī)方劑及針灸理療、吸脂術(shù)及胃腸道短路手術(shù)等等。
      

      病情分析：
      可以飲食和運動相結(jié)合減肥，能夠減少熱量攝入，并且不容易反彈。
      指導(dǎo)意見：
      建議多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長時間熬夜，有利于促進(jìn)減肥。
      

      病情分析：
      減肥。合理飲食控制是基礎(chǔ)，運動是關(guān)鍵。想要減重?，F(xiàn)在起還是要運動
      指導(dǎo)意見：
      1，每周5天40分鐘以上運動（快走，跑步，跳舞，游泳）2，避免久坐，尤其吃飯后適當(dāng)活動，以免腹部脂肪的堆積
      
      以上是對“上身肥胖，都快巴年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！