請(qǐng)問跑步能不能減肥，傍晚跑步和清晨跑步哪個(gè)效果更好

      病情分析：
      你好，如果想要減肥的話才去跑步的方式是可以減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      一般來說，清晨的話，是一個(gè)新陳代謝的時(shí)候，跑步的話效果就會(huì)更好一些?？梢远喑砸恍┧卟恕?br />      

      病情分析：
      早上跑步對(duì)于減肥會(huì)更好些，但是自己也要根據(jù)自己的實(shí)際情況來定.一般跑步減肥30分鐘以上即可達(dá)到消耗脂肪的效果其實(shí)就跑步減肥本身來說，是一件比較簡(jiǎn)單的事情。
      指導(dǎo)意見：
      只需要減肥者每次連續(xù)跑步至少30分鐘以上，一般就可以達(dá)到減肥刷脂的效果。連續(xù)跑步的時(shí)間越長(zhǎng)，減肥的效果也就越好。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問跑步能不能減肥，傍晚跑步和清晨跑步哪個(gè)效果更好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)都可以減肥，但需要堅(jiān)持。另外應(yīng)該注意平時(shí)少吃零食。
      指導(dǎo)意見：
      最好是制定適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，可以多跑跑步。盡量不要吃油膩的食物。祝健康
      

      病情分析：
      你好！希望我的建議能幫助到你，跑步運(yùn)動(dòng)減肥最好辦法！
      指導(dǎo)意見：
      跑步的時(shí)間選擇要看自己的時(shí)間來決定！效果差不多！每次跑步應(yīng)該堅(jiān)持在四十分鐘以上！要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果會(huì)越來越明顯！
      

      病情分析：
      你好，跑步是可以減肥的，但是要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)要注意飲食。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以下載一個(gè)健身軟件，制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。跑步，從小運(yùn)動(dòng)量開始逐漸增大。