覺(jué)得比較胖，但是不知道怎樣在飲食這邊控制

      病情分析：
      嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發(fā)胖。二是中午一定要吃飽。三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。你可以選擇首先早上就一個(gè)麥片面包和一個(gè)雞蛋中午正常飲食，但不能吃很油膩的食物，下午4點(diǎn)時(shí)候吃個(gè)蘋果，晚上盡量少吃，多喝水，兩個(gè)月就能瘦下來(lái)，或者你自己安排好你每天的飲食
      

      病情分析：
      您好。請(qǐng)問(wèn)您的身高和體重有多少？在臨床上的偏胖或者偏瘦，主要是依據(jù)bmi值。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好！在飲食上的控制主要是，早晨要吃的好，中午要吃的飽，晚上要少吃，一般控制在八成到九成飽就可以，同時(shí)要大量的運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，一般想要通過(guò)飲食減肥，是需要非常的毅力，也對(duì)胃部有一定的影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般少吃饅頭、包子、米飯等主食，少吃高脂肪的食物。早晨可以吃飽，中午吃好，晚上吃少。
      
      以上是對(duì)“覺(jué)得比較胖，但是不知道怎樣在飲食這邊控制”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      人的胖瘦一般與營(yíng)養(yǎng)，消化，吸收能力有關(guān)，與遺傳關(guān)系也很大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      三餐要有規(guī)律，搭配合理，多吃蔬菜水果，少吃面食。積極運(yùn)動(dòng)，避免久坐。少吃辛辣。