體重135斤身高163想減到100斤有什么方法嗎

      病情分析：
      減肥是一種常見的消除體內(nèi)多余脂肪的過(guò)程，多余脂肪是營(yíng)養(yǎng)素蓄積造成的
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你敘說(shuō)的情況，要想做到科學(xué)不反彈減肥，就要考慮通過(guò)節(jié)食和增加運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)減肥
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的身高，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是163-105，即58千克。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你的減肥目標(biāo)100斤有點(diǎn)過(guò)于苛刻了，減肥需要持之以恒，其目標(biāo)不僅是更美的體型，更是為了身體健康，因此科學(xué)健康的減肥更加重要，控制飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡，加強(qiáng)鍛煉
      

      病情分析：
      你好，體重的情況，可結(jié)合多些運(yùn)動(dòng)鍛煉的，少吃零食飲料
      指導(dǎo)意見：
      體重的情況，多些快走，快跑運(yùn)動(dòng)鍛煉，三餐規(guī)律飲食，少吃甜品，祝越來(lái)越漂亮
      
      以上是對(duì)“體重135斤身高163想減到100斤有什么方法嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！從您的身高看，您的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是58kg，即116斤，目前體重超標(biāo)可能是與不運(yùn)動(dòng)、飲食結(jié)構(gòu)、自身體質(zhì)等有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要持之以恒，控制高熱量食物攝取，多喝水，不暴飲暴食，體重會(huì)逐漸減輕。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況來(lái)看，確實(shí)偏胖了點(diǎn)。建議堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      不要相信廣告上的瘦身茶，減肥茶，藥什么的。不管用，吃了對(duì)身體不利。平時(shí)在控制飲食基礎(chǔ)上也要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)就可以了。