屁股肥大腿粗怎么辦？一百八十多的體重減不下去

      你好，根據(jù)你所說的這種情況，你身體肥胖，屁股大腿粗，在這種情況下你可以進(jìn)行摻和運動，適量的做些戶外運動，通過運動來減肥，平時你可以做一些腰部和腿部的鍛煉，平時清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吸煙，不要喝酒，注意休息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供材料，你比較肥胖，需要趕緊減肥，畢竟比較年輕。
      指導(dǎo)意見：
      建議你目前最多每頓飯6成飽，晚上不能吃晚飯，吃1根黃瓜就可以了，同時絕對不能油膩，不能喝酒，每天堅持1小時以上運動。
      

      病情分析：
      你好，減肥你一定要堅持，不能半途而廢，更要控制好你自己的飲食。
      指導(dǎo)意見：
      盡量不要吃一些高熱量的食物，除了三餐之外，盡量少吃零食，每天能夠堅持至少四十分鐘的有氧運動，保證充足的睡眠
      
      以上是對“屁股肥大腿粗怎么辦？一百八十多的體重減不下去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西
      指導(dǎo)意見：
      坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。