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維生素c一天吃幾粒最為合適

男 | 14歲 2017-09-10 12:52:51 1人回復(fù) 來(lái)自長(zhǎng)沙市

健康咨詢描述： 維生素c一天吃幾粒最為合適，牛奶早上是空腹吃還是一起吃

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
李渝
李渝 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:05:46 我要投訴

      你好：建議隔開(kāi)一個(gè)小時(shí)吃。牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣，而蛋白質(zhì)和鈣對(duì)部分維生素的吸收利用具有較大影響。所以在服用維生素片時(shí)，最好不要喝牛奶，至少不能一同服用；這樣才能有效利用維生素。牛奶晚上喝促進(jìn)睡眠。

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