每天入睡比較困難，從九點(diǎn)睡一直到十點(diǎn)多了還沒睡著呢
保密 | 11歲 2017-09-05 17:39:57
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健康咨詢描述： 每天入睡比較困難，從九點(diǎn)睡一直到十點(diǎn)多了還沒睡著呢，怎么辦？
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2022-12-15 21:32:43 我要投訴
病情分析：
你好，入睡比較困難多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀，也不排除其他原因?qū)е碌模悴灰^于擔(dān)心。
指導(dǎo)意見：
這種情況建議可以睡覺前喝杯熱牛奶，可以幫助睡眠，平時(shí)注意放松心情，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對失眠有改善可以提高睡眠質(zhì)量。
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