有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 我每天晚上不拿手機(jī)看電視就會等到大半夜才能睡著不拿

我每天晚上不拿手機(jī)看電視就會等到大半夜才能睡著不拿

女 | 22歲 2017-09-04 10:30:46 4人回復(fù) 來自石家莊市

健康咨詢描述: 我每天晚上不拿手機(jī)看電視就會等到大半夜才能睡著不拿著看電視的話就算睡著了半夜也會醒來之后就睡不著了是什么原因??

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盧新新
盧新新 醫(yī)師 擅長: 呼吸道常見疾病的診療,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和技術(shù)專長, 幫助網(wǎng)友:7780稱贊:3
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2017-09-04 10:42:30 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述,你是習(xí)慣了,拿著手機(jī)或者看電視,才能安眠熟睡。
      指導(dǎo)意見:
      建議你,可以減少看手機(jī)或是電視的時(shí)間。晚上休息之前可以散散步,做做運(yùn)動。喝點(diǎn)純牛奶,有助于睡眠。
      

梁欣如
梁欣如 三級檢驗(yàn)師 擅長: 血常規(guī)、尿常規(guī)、便常規(guī)、精液常規(guī)、白帶常規(guī)、腦脊液 幫助網(wǎng)友:79325稱贊:1729
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2017-09-04 10:43:06 我要投訴

      病情分析:
      人一般都是有一定的作息規(guī)律的,這種規(guī)律對于生物鐘的形成有一定作用
      指導(dǎo)意見:
      根據(jù)你敘說的情況,這樣的情形是習(xí)慣造成的,建議可以通過緩慢改變習(xí)慣的形式,去除不良習(xí)慣
      

喬麗媛
喬麗媛 安陽市殷都區(qū)人民醫(yī)院   護(hù)師 擅長: 帶狀皰疹,銀屑病,濕疹,燒傷,痤瘡 幫助網(wǎng)友:19741稱贊:28
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2017-09-04 10:43:10

      病情分析:
      你好,你要知道睡著跟睡不著跟拿手機(jī)是沒有關(guān)系的,所以要戒掉手機(jī)。
      指導(dǎo)意見:
      建議你不要太在意那個(gè)手機(jī),平時(shí)睡前至少一個(gè)小時(shí)不要動手機(jī)看電視,慢慢調(diào)理過來。
      
      以上是對“我每天晚上不拿手機(jī)看電視就會等到大半夜才能睡著不拿”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

郝世超
郝世超 臨沂市蘭山區(qū)半程鎮(zhèn)衛(wèi)生院   醫(yī)師 擅長: 消化不良,冠心病,腦梗死 幫助網(wǎng)友:2011
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2017-09-04 10:45:35 我要投訴

      病情分析:
      失眠癥??赡芎凸ぷ骰蚴巧顗毫Υ笥嘘P(guān),要增加白天工作的投入,多增加興趣愛好。讓自己忙起來充實(shí)起來就能慢慢改善。
      指導(dǎo)意見:
      建議規(guī)律飲食起居,增加興趣愛好,適度運(yùn)動,參加自己喜歡的工作,適當(dāng)緩解自己的壓力。
      

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