健康咨詢描述: 我每天晚上不拿手機(jī)看電視就會等到大半夜才能睡著不拿著看電視的話就算睡著了半夜也會醒來之后就睡不著了是什么原因??
病情分析:
根據(jù)你的描述,你是習(xí)慣了,拿著手機(jī)或者看電視,才能安眠熟睡。
指導(dǎo)意見:
建議你,可以減少看手機(jī)或是電視的時(shí)間。晚上休息之前可以散散步,做做運(yùn)動。喝點(diǎn)純牛奶,有助于睡眠。
病情分析:
人一般都是有一定的作息規(guī)律的,這種規(guī)律對于生物鐘的形成有一定作用
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你敘說的情況,這樣的情形是習(xí)慣造成的,建議可以通過緩慢改變習(xí)慣的形式,去除不良習(xí)慣
病情分析:
你好,你要知道睡著跟睡不著跟拿手機(jī)是沒有關(guān)系的,所以要戒掉手機(jī)。
指導(dǎo)意見:
建議你不要太在意那個(gè)手機(jī),平時(shí)睡前至少一個(gè)小時(shí)不要動手機(jī)看電視,慢慢調(diào)理過來。
以上是對“我每天晚上不拿手機(jī)看電視就會等到大半夜才能睡著不拿”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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