我每次10點(diǎn)多就睡，為什么醒來后還是很累
男 | 15歲 2017-08-28 20:37:52
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來自未知
健康咨詢描述： 我每次10點(diǎn)多就睡，為什么醒來后還是很累
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-24 18:54:48 我要投訴
病情分析：
你好，你這可能是個(gè)亞健康的狀態(tài)，睡眠是在深睡眠的狀態(tài)下，才能讓身體得到充分的恢復(fù)。很多人睡眠情況都很淺，做夢，這樣是得不到好的休息的。
指導(dǎo)意見：
建議您平時(shí)增加體育活動(dòng)，臨睡前用熱水泡腳，喝一杯牛奶。適當(dāng)?shù)姆潘缮硇?，不要有壓力。?jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整，應(yīng)該會(huì)好的。
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