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我從小學(xué)六年級(jí)到現(xiàn)在要初三了一直沒(méi)長(zhǎng)個(gè)140而且很

女 | 14歲 2017-08-28 18:00:21 2人回復(fù) 來(lái)自邵陽(yáng)市

健康咨詢(xún)描述: 我從小學(xué)六年級(jí)到現(xiàn)在要初三了一直沒(méi)長(zhǎng)個(gè)140而且很胖怎樣才能長(zhǎng)?

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韓玉敏
韓玉敏 邢臺(tái)醫(yī)學(xué)高等專(zhuān)科學(xué)校第二附屬醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 高血壓,消化不良,胃炎,腸炎,泌尿系感染 幫助網(wǎng)友:20271稱(chēng)贊:9
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2017-08-29 05:04:25 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你說(shuō)的情況,身高跟先天的遺傳和后天的營(yíng)養(yǎng)有關(guān)
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議我們?cè)跓o(wú)法改變遺傳因素的同時(shí),一定要保證每天身體的營(yíng)養(yǎng)所需,飲食上多吃蔬菜水果,注意葷素搭配,多吃含鋅含鈣類(lèi)食物,每天保證一到兩個(gè)雞蛋,晚飯盡量少吃,飯后三十分鐘可適當(dāng)多走動(dòng),可選擇慢跑或快走等,可選擇打籃球,有利于骨骼和肌肉的拉伸,利于長(zhǎng)高,不妨一試。

劉海江
劉海江 泊頭市醫(yī)院   三級(jí)檢驗(yàn)師 擅長(zhǎng): 各種血液,體液,尿液的化驗(yàn)單分析,并能結(jié)合婦科,內(nèi) 幫助網(wǎng)友:3420稱(chēng)贊:1
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2017-08-29 06:40:24 我要投訴

      病情分析:
      你好,很高興為你解答,長(zhǎng)高應(yīng)調(diào)整飲食,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議,平時(shí)注意多喝奶,補(bǔ)鈣有利長(zhǎng)個(gè),多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素,少吃油膩油炸食物,少吃高糖高油脂食物,平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉。

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