用keep做了兩個星期的HIIT并且也有節(jié)食為什么

      根據(jù)你描述的情況分析，你的年齡正處在青春發(fā)育期，建議采用科學(xué)安全的方式減肥。適量的控制飲食，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜和水果，重要的是運(yùn)動才是鞏固減肥的成果。通過跑步跳繩或騎自行車的有氧運(yùn)動方式，如果長期堅(jiān)持就會有整體瘦身的效果，同時運(yùn)動減肥，有助于身體健康。
      

      你好，對于減肥建議通過合理飲食，堅(jiān)持鍛煉方法的方式減肥。避免暴飲暴食，避免食用過多的甜食。對于減肥是需要有一個過程的，短時間內(nèi)不會有明顯的體重變化。
      

      你好，最好通過健康的飲食及適量的運(yùn)動來減肥。飲食宜清淡，多吃新鮮的水果蔬菜以及粗糧，少吃高脂肪食物及甜品，不要喝高碳酸飲料，每周運(yùn)動至少三次，每次40到60分鐘，比如跑步，拉筋，游泳等，也可以拍打大腿內(nèi)側(cè)膽經(jīng)和外側(cè)。希望我的回答對你有幫助。
      
      以上是對“用keep做了兩個星期的HIIT并且也有節(jié)食為什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，堅(jiān)持堅(jiān)持減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，
      指導(dǎo)意見：
      尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。
      

      病情分析：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運(yùn)動的，每天堅(jiān)持運(yùn)動1小時，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      指導(dǎo)意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?，飲食清?br />      

      病情分析：
      你好，這個軟件還是比較好的。注意減肥的話要繼續(xù)堅(jiān)持的。減肥本身也不是看體重的。主要看體型變化。而且減肥本身也不是這么快效果的一件事。除非你真正懂得運(yùn)動。而且每天大運(yùn)動量另說（比如說專業(yè)健身運(yùn)動員在要比賽了要減脂減重的情況下一天的變化可以達(dá)到數(shù)公斤）。
      指導(dǎo)意見：
      還有。節(jié)食是不行的。減肥不能節(jié)食。節(jié)食反而會影響減肥效果。減肥本身就是要通過鍛煉幫助提高基礎(chǔ)代謝。你節(jié)食是反過來影響身體的基礎(chǔ)代謝。當(dāng)然也不利減肥。當(dāng)然。也不建議多吃。注意吃的要適合的飲食結(jié)構(gòu)。注意量控制好。這樣才行。也就是要符合自己的需要。不要過多不要過少。
      

      減肥需要一個過程，不可能一蹴而就的，一兩個星期是看不出什么減肥效果的，首先要管住自己的嘴，平時少吃油膩高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果是比較好的。
      
      以上是對“用keep做了兩個星期的HIIT并且也有節(jié)食為什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！