早飯午飯正常吃晚飯不吃能減肥么一個(gè)星期能減幾斤

      減肥的最好方式就是管住嘴邁開腿，建議每餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，每餐在7分飽，晚飯建議適當(dāng)?shù)纳俪灾魇?，以粗糧為主，多吃新鮮蔬菜水果，同時(shí)多增加運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)45分鐘或者一個(gè)小時(shí)。一周會(huì)瘦到2~3斤，但是減肥需要循序漸進(jìn)。
      

      病情分析：
      你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，
      指導(dǎo)意見：
      尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。
      

      病情分析：
      你好，如果想減肥，不能不吃飯的，只能少量多次的吃，而且要適量活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你少量多次的吃食物，而且多吃水果蔬菜，積極參加運(yùn)動(dòng)，跑步走走路。
      
      以上是對(duì)“早飯午飯正常吃晚飯不吃能減肥么一個(gè)星期能減幾斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      有一定的效果，具體瘦多少斤，要取決于你的活動(dòng)量，如果只是晚飯不吃，也不運(yùn)動(dòng)，那就瘦不了多少？而且減肥主要是減脂肪，并不是體重降了，你人就能瘦。飲食減肥一多半減的是水分及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      指導(dǎo)意見：
      健康減肥及注意事項(xiàng)：1，均衡營(yíng)養(yǎng)，魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個(gè)雞蛋，一個(gè)牛奶，一個(gè)蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，還有辛辣食物，寒涼食物。不熬夜（10.30前睡覺，保證睡眠8小時(shí)）3，適量的運(yùn)動(dòng)，如快速走路，跑步，跳繩，踢健，打羽毛球等。堅(jiān)持一段時(shí)間，身體很快就健康的瘦下來。
      

      病情分析：
      這種方法能夠一天兩斤左右的速度減。但是效果不會(huì)持久，很難度過瓶頸期。而且后期會(huì)反彈。所以不建議這種方法減肥
      指導(dǎo)意見：
      肥胖不一定是看身高體重，更重要的是體脂，所以建議飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合。需要有耐心，并且能夠注意運(yùn)動(dòng)損傷