全身都胖,想快速瘦身并且在學校也行的方法

      快速瘦身的話，并且在學校能夠正確地執(zhí)行，除了嚴格的一個飲食和運動的控制，那你現(xiàn)在13周歲可以瘦肉奶，雞蛋為主，米面高糖的攝入劑量減少，同時的話你可以運用一些瘦身包它是一個中成藥。
      

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。
      指導意見：
      一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功。
      

      病情分析：
      減肥，飲食合理控制是基礎(chǔ)，運動是關(guān)鍵。想要快速瘦身，那就堅持每日運動40分鐘以上
      指導意見：
      健康減肥及注意事項：1，均衡營養(yǎng)，魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個雞蛋，一個牛奶，一個蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，還有辛辣食物，寒涼食物。不熬夜（10.30前睡覺，保證睡眠8小時）3，適量的運動，如快速走路，跑步，跳繩，踢健，打羽毛球等。堅持一段時間，身體很快就健康的瘦下來。
      
      以上是對“全身都胖,想快速瘦身并且在學校也行的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這個情況目前看一般是由于脾虛濕氣重造成的可以喝點中藥進行治療
      指導意見：
      建議你平時注意飲食清淡為主。多參加戶外活動，注意不要吃高熱量食物，管住嘴邁開腿。
      

      病情分析：
      您好根據(jù)您提供病情綜合分析考慮是肥胖引起來的這些癥狀，和飲食運動少有關(guān)系的
      指導意見：
      建議您注意休息，少吃肥肉，少吃面食，多運動，一天跑步兩次，一次二十分，可以俯臥撐
      

      病情分析：
      你說的這個問題，現(xiàn)在還是長身體的時候，不建議用什么藥物之類的東西
      指導意見：
      這個問題，最好還是平時多運動，飲食一定要注意營養(yǎng)，高熱量的就不要吃，油炸的也不行，別吃太飽，適當控制就可以，這樣就能好點，