想要減肥，但是堅持不下去

      人體的一個消瘦是長期持續(xù)的過程，不是朝夕，一周，兩周的，所以來說，咱們不能做到一個極端化，早上的話還是有一定的，攝入米面，碳水化物減少，以優(yōu)質(zhì)蛋白為主。同時可以吃一些低糖的蔬菜或水果。加強運動。
      

      病情分析：
      你好，減肥的話最好是不要通過節(jié)食的方式來進(jìn)行，那樣對身體不好，尤其是你現(xiàn)在處于青春發(fā)育階段，營養(yǎng)是一定要跟上的
      指導(dǎo)意見：
      盡量能夠保證一日三餐，不要吃一些油炸高熱量膨化的一些食品，如果想減肥的話那么一定要做好堅持下去的準(zhǔn)備，每天能夠盡量維持四十分鐘以上的有氧運動
      

      病情分析：
      你好，你的身高和體重是多少呢？很胖嗎，真的需要減肥嗎？你是怎么減肥的呢
      指導(dǎo)意見：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?，飲食清?br />      
      以上是對“想要減肥，但是堅持不下去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一天不吃東西不會有任何效果的，反而會導(dǎo)致你第二天吃的更多
      指導(dǎo)意見：
      減肥要管住嘴，邁開腿，少吃多運動，少吃刺激性食物以及高熱量食物，甜食也要少吃，
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅持。并不是一天不吃東西就能一下子瘦的。
      

      病情分析：
      你好，如果是肥胖的話，最好還是可以多運動減肥比較合適的。
      指導(dǎo)意見：
      對于這種癥狀的話最好還是可以多運動減肥比較合適，建議每天跑步運動減肥比較合適。