每天控制飲食不運(yùn)動瘦半斤到一斤左右正常嘛

      你好，如果你飲食減少的，體重會有減少的，但是如果體重驟減的話，那么建議你最好還是要注意的，不要飲食驟減，會有代謝率減低的。所以，要逐漸控制飲食
      

      病情分析：
      你好歡迎咨詢！根據(jù)您的描述只靠節(jié)食每天體重減少半斤到一斤
      指導(dǎo)意見：
      這種情況過度節(jié)食減肥會導(dǎo)致機(jī)體營養(yǎng)不良，從而影響健康，建議您最好采取運(yùn)動方式減肥，適當(dāng)控制飲食全面均衡營養(yǎng)。

      病情分析：
      你好，這樣不是真的瘦的。請注意的。你這樣是節(jié)食的情況。短期內(nèi)看起來好像體重下降了。
      指導(dǎo)意見：
      但是是因?yàn)槭裁茨?？因?yàn)樯眢w的水分有一部分排出去了，因?yàn)槿狈I養(yǎng)的補(bǔ)充。有部分脂肪、肌肉減少的情況。但是其實(shí)脂肪減少很少。所以你短期內(nèi)看好像體重下降了。你一正常飲食。就反而容易反彈。而且也很容易造成暴飲暴食。減肥不是單純看體重的?？吹氖求w型的變化?？大w脂是否下降的。所以請馬上停止這樣錯誤的行為的。不要越來越錯的。也影響健康的。女生還容易造成月經(jīng)不調(diào)。
      
      以上是對“每天控制飲食不運(yùn)動瘦半斤到一斤左右正常嘛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      正常，但是肥胖的根本原因是一天的攝入量大于消耗量，想要減肥必須消耗量大于攝入量，想要減肥光靠控制飲食不是長久之計，飲食稍微控制的不合理，就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      健康減肥及注意事項(xiàng)：1，均衡營養(yǎng)，魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個雞蛋，一個牛奶，一個蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，還有辛辣食物，寒涼食物。不熬夜（10.30前睡覺，保證睡眠8小時）3，適量的運(yùn)動，如快速走路，跑步，跳繩，踢健，打羽毛球等。堅持一段時間，身體很快就健康的瘦下來。

      病情分析：
      您好，首先要看你的體質(zhì)了，有些體質(zhì)瘦身比較容易，只要控制飲食，一天瘦半斤沒問題。
      指導(dǎo)意見：
      如果你是屬于易胖體質(zhì)的，那么最好配合著運(yùn)動，否則你一旦吃多一點(diǎn)，就會容易胖了。