我是袁晶妹本人因太胖

      病情分析：
      減肥I最好的是運動。最好以有氧運動為主，短跑，跳繩等有助于減肥。
      指導意見：
      建議兩餐之間少吃零食。制作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補充纖維素，維生素。祝健康
      

      病情分析：
      您好，減肥主要是通過運動和適當?shù)目刂骑嬍?，最重要的就是要堅持?br />      指導意見：
      平時以鍛煉為主，要養(yǎng)成良好的運動習慣，平時盡量少吃零食，可以多吃些蔬菜、水果。油炸和油膩的食品盡量不要吃
      

      病情分析：
      你好歡迎咨詢！科學健康的減肥方式是適當節(jié)食加有氧運動
      指導意見：
      建議您科學飲食均衡營養(yǎng)，盡量避免高熱量食物，適當節(jié)食，每天堅持有氧運動，比如慢跑快走游泳等。
      
      以上是對“我是袁晶妹本人因太胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      以你現(xiàn)在的年齡最好的減肥方式就是：1，合理飲食控制（20：00以后不吃任何食品，餓了可以加餐喝酸奶；不吃零食，不喝碳酸飲料），這是基礎；2，運動（每周至少4天每天49分鐘以上的運動），這是原則
      指導意見：
      健康減肥及注意事項：1，均衡營養(yǎng)，魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個雞蛋，一個牛奶，一個蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，還有辛辣食物，寒涼食物。不熬夜（10.30前睡覺，保證睡眠8小時）3，適量的運動，如快速走路，跑步，跳繩，踢健，打羽毛球等。堅持一段時間，身體很快就健康的瘦下來。
      

      病情分析：
      胖不影響健康不需減肥，胖若伴隨脂肪肝，脂肪瘤，血脂高那就考慮減肥。
      指導意見：
      少吃面試，多吃水果蔬菜，每天按時運動。如跑步，打球。少吃油膩油炸食品。每餐應定量。
      

      病情分析：
      你好，要減肥的話注意做好兩個方面。注意第一是飲食方面總的攝入量要控制好。
      指導意見：
      加上飲食結(jié)構要合理才行。才14歲。不要亂來避免反而影響發(fā)育。尤其如節(jié)食之類的（節(jié)食本身也不能減肥）。第二是要運動。運動以無氧運動為主。有氧運動對減肥效率比較低的。