我今年12歲了，要比同齡的孩子重7斤

      根據(jù)你描述的情況分析，你的年齡正處在生長發(fā)育期，如果想減肥，建議采用科學(xué)安全的方式，在飲食上避免吃含蛋白質(zhì)高和含糖量高的食物，不要吃膨化食品，多吃新鮮的蔬菜和水果。每天堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步跳繩的有氧運(yùn)動(dòng)方式。最好的減肥辦法就是運(yùn)動(dòng)有助于身體的健康發(fā)育。
      

      病情分析：
      如果比正常的體重重7斤，是不能完全斷定是肥胖。因?yàn)榕c人的身高，脂肪的多少有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)檎巧L發(fā)育階段，建議不要節(jié)食，適當(dāng)鍛煉身體，保證合理的營養(yǎng)。以免影響身高。
      

      病情分析：
      以你現(xiàn)在的年齡最好的減肥方法就是飲食的合理控制和運(yùn)動(dòng)。注意以下三點(diǎn)：1，不喝碳酸飲料2，不吃高熱量零食3，20：00以后不進(jìn)食
      指導(dǎo)意見：
      健康減肥及注意事項(xiàng)：1，均衡營養(yǎng)，魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個(gè)雞蛋，一個(gè)牛奶，一個(gè)蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，還有辛辣食物，寒涼食物。不熬夜（10.30前睡覺，保證睡眠8小時(shí)）3，適量的運(yùn)動(dòng)，如快速走路，跑步，跳繩，踢健，打羽毛球等。堅(jiān)持一段時(shí)間，身體很快就健康的瘦下來。
      
      以上是對(duì)“我今年12歲了，要比同齡的孩子重7斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你說的情況，身體比較胖考慮和飲食習(xí)慣不好，不愛運(yùn)動(dòng)有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議一定要保持心情愉快，平時(shí)多喝水，多吃水果蔬菜，少吃肉食和面食，不要吃的太飽，多運(yùn)動(dòng)就會(huì)有效果的。