晚上睡覺有時候伸一下就抽筋了

      病情分析：
      你好，抽筋可能是勞累受涼或是缺鈣導(dǎo)致癥狀，需要檢查一下的
      指導(dǎo)意見：
      建議最好去醫(yī)院檢查微量元素，多吃牛奶蛋類等食物，可以局部熱敷，建議補充鈣劑觀察的
      

      病情分析：
      目前的這種情況考慮，就是一種良性肌肉痙攣，這不能作為確定缺鈣的診斷依據(jù)。
      指導(dǎo)意見：
      目前主要是根據(jù)具體的表現(xiàn)情況，綜合評估身體的健康狀況，可以每天有一定的曬太陽時間，可以平時適當?shù)亩喑允萑?，多吃動物肝臟。
      

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)這種情況的話，可能是由于缺鈣的原因?qū)е碌默F(xiàn)象的。
      指導(dǎo)意見：
      對于這種癥狀的話最好還是可以適量補鈣比較合適，可以服用葡萄糖酸鋅鈣口服液或者乳酸鈣等藥物。
      
      以上是對“晚上睡覺有時候伸一下就抽筋了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，腿常抽筋大多是缺鈣,受涼,局部神經(jīng)血管受壓引起.
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以先服用些鈣劑來補充一下，然后多吃些含鈣高的食物，并且方便時可以去醫(yī)院做個微量元素化驗，看其他方面是否也缺，在及時補充就好。
      

      病情分析：
      你的情況考慮是飲食不均衡或者吸收不良導(dǎo)致缺鈣的情況
      指導(dǎo)意見：
      建議口服葡萄糖酸鈣，魚肝油等，日常飲食多喝牛奶，均衡飲食不要挑食，多曬太陽
      

      病情分析：
      你好，你說的癥狀考慮有缺乏鈣劑的癥狀，但和你不運動鍛煉，長期久坐有一定關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多吃含有維生素及鈣劑的食物瓜果蔬菜，也可以直接補充鈣劑，但必須每天運動鍛煉的
      

      病情分析：
      晚上腿抽筋有兩個原因，一是腿部受涼了，二是缺鈣引起的肌肉痙攣，建議去醫(yī)院查一下微量元素
      指導(dǎo)意見：
      成人缺鈣需要額外補鈣，補鈣產(chǎn)品要選擇量足好吸收的碳酸鈣D3，以朗迪碳酸鈣D3顆粒為例，每袋含鈣500mg200IU維生素D3，這個配比可有效促進鈣吸收，淡橙味口感好，含微量甘露醇可防止便秘，
      
      以上是對“晚上睡覺有時候伸一下就抽筋了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起。平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經(jīng)血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環(huán)，如果還無改善，你就應(yīng)到醫(yī)院檢查治療。
      指導(dǎo)意見：
      預(yù)防和治療低血鈣引起的抽筋，主要方法有：膳食要選用含鈣量高而又有益于營養(yǎng)平衡新鮮食品，如奶類，在臨睡前喝一杯牛奶有明顯療效；吃些豆制品或是海帶等也可以補充鈣質(zhì)；在食品中適量添加骨鈣粉、碳酸氫鈣等；在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄酸鈣片、鈣素母、乳酸鈣等含鈣藥物。與此同時，注意多吃一些含維生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由于鈣流失導(dǎo)致骨質(zhì)疏松引起的。造成鈣流失的原因很多，而減肥是頭號元兇。許多女性在減肥過程中拒絕一切與脂肪有關(guān)的食物。殊不知，在減去脂肪的同時，也會把骨骼減弱了。另外，吸煙、喝酒、飲濃茶或咖啡都會造成鈣流失。補充鈣質(zhì)千萬不要迷信藥物，運動的補鈣效果比藥物更有效。補鈣最有效的運動方法是有氧運動配合力量運動。另外在飲食中增加奶制品的攝入也可輕松補鈣。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況的來看，青春期是長身體關(guān)鍵。
      指導(dǎo)意見：
      平時有參加戶外活動活動嗎？飲食習(xí)慣怎么樣？偏食嗎？建議多運動運動，吃些比較有營養(yǎng)的食物。