我從小到大都比較胖，小時候吃的零食糖類跟脂肪類的東

      病情分析：
      你好，主要通過運動，比如慢跑?？熳叩扔醒踹\動，堅持下去
      指導意見：
      平時合理飲食，少吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜補充維生素，避免熬夜勞累過度
      

      病情分析：
      你好，其實你說的下半身比較胖的人，確實減肥是很難的。
      指導意見：
      可以少吃一些蛋白質(zhì)的食物，多做一些運動，你現(xiàn)在上高中，盡量不要太減肥過度，畢竟學業(yè)很重要。
      

      病情分析：
      相關方面的改變，這就是一個長期的生活改變過程，盡量的促進身體重新塑形。
      指導意見：
      所以目前應該根據(jù)具體的實際情況綜合評估，建議規(guī)律飲食，三餐定量，晚餐減量，尤其是晚餐控制油膩食物，每天要有一定的體育鍛煉時間，生活調(diào)理做不到，沒有辦法控制。
      
      以上是對“我從小到大都比較胖，小時候吃的零食糖類跟脂肪類的東”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！像你這種情況，我建議你，還是以運動減肥，綠色減肥，
      指導意見：
      因為你是高中生，學習壓力大，你必須早晚少吃，多吃水果蔬菜。每天晚上要慢跑或者是快步走一個小時。必須堅持一個月以后
      

      病情分析：
      您好，保持你原來的減肥方式就很好，飲食合理控制是基礎，運動是關鍵。但這樣是整體性的控制，要想達到局部的瘦身效果，還是要針對局部的鍛煉方式呢。但是要記得運動健身需要長期堅持，至少每次運動都要達到40分鐘以上。
      指導意見：
      在日常生活中快速瘦腿.1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側和臀部的贅肉。.2、坐椅子的時候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。.3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。.4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養(yǎng)成習慣。.
      

      病情分析：
      你好，營養(yǎng)過剩、缺乏時間鍛煉，加上長時間的坐著是產(chǎn)生肥胖的原因，尤其易引起下半身肥胖
      指導意見：
      三餐遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的原則，同時多吃水果蔬菜，運動上以消耗熱量最多的有氧運動為主，合理的飲食加上適量的運動是很健康的減肥方法，但效果不佳且見效周期較長。若搭配專業(yè)減肥產(chǎn)品將會有事半功倍的效果，這里推薦一款純植物的波顏婷，以草本植物為原料，質(zhì)地細膩，觸手生溫，涂抹后與肌膚相融，強力滲透，瞬間吸收，直達機理，通過簡單按摩，使有效成分快速溶解脂肪團，瘦身同時緊致肌膚。