今年14歲，是天生腿就粗

      病情分析：
      減肥注意的問題有3點1、是總熱量的控制，要求你攝取的熱量低于消耗的熱量2、是血糖生成的控制。
      指導(dǎo)意見：
      3、是脂肪的代謝.用飲食來減脂都是通過消耗能量的方法來實現(xiàn)的,而脂肪本身并不能直接用做能量供應(yīng),而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你減肥成功.,
      

      病情分析：
      可以針對腿部做一些運動，比如慢跑，多吃易消化的食物。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你可以多吃些粗纖維食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行車運動，很高興幫助你。
      

      病情分析：
      網(wǎng)友你好，想要瘦腿，最好采取健康減肥，具有盲目的用藥
      指導(dǎo)意見：
      建議平時要特別注意飲食，不要暴飲暴食，少食多餐，加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，可以練習(xí)瑜伽
      
      以上是對“今年14歲，是天生腿就粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      運動?合理飲食控制，這是基本的減肥原則。持之以恒，必有成效?？梢远噙M行針對腿部的鍛煉方法鍛煉..
      指導(dǎo)意見：
      一、站立提腿法.，雙腿自然地站立并排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。.二、跳繩.跳繩是一項非常有效地瘦腿活動，每跳半個小時能消耗四百卡路里，而且跳繩對全身的健康都非常好，尤其有利于減肥，是減大腿和臀部的最好的運動。.三、做高抬腿運動.高抬腿運動也是瘦大腿很好的方式，并且不需要很大的空間與很多的時間。清晨起來后，我們可以在家先做五組高抬腿運動再去上班，不止健康而且醒神。
      

      病情分析：
      你好。您的狀況是腿部容易堆積脂肪，采用局部加強版瘦身。
      指導(dǎo)意見：
      你好，個人意見可以跳繩（正常跳或劈腿跳）加精油刮痧。若場地受限可以空跳。堅持的效果效果非常棒。
      

      病情分析：
      你好，瘦腿的話其實是要全身減脂。并不是單純?nèi)绾沃皇萃炔康?。注?
      指導(dǎo)意見：
      -要控制一下每天吃的食物的熱量。飲食結(jié)構(gòu)要合理。主食別過多。優(yōu)質(zhì)蛋白做法清淡一些。油脂適當(dāng)、多吃些綠葉蔬菜沒問題。淀粉類為主的青菜也要控制。鍛煉要強度足夠的運動。比如說深蹲、臀橋。有氧運動建議是跑步、橢圓機之類。不建議靠走路之類的運動
      

      病情分析：
      你好，針對局部肥胖最好采取有針對性的減肥方法
      指導(dǎo)意見：
      多做運動，比如踮腳站立、步行上樓梯、慢跑都是不錯的減小腿的方法。按摩腿部更是針對性極強的瘦腿方法，按摩腿部，有利于加速腿部血液循環(huán)，加快脂肪燃燒，還能消除水腫，建議按摩前搭配專業(yè)減肥產(chǎn)品，這里推薦波顏婷，適合各種膚質(zhì)使用，經(jīng)檢測試驗證明，對皮膚無刺激性和過敏反應(yīng)，使減肥效果翻倍。
      
      以上是對“今年14歲，是天生腿就粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！