我今年十六歲，我想讓自己減肥

      所有的簡減重都是三種方式，第一個來說，嚴(yán)格的飲食控制碳水化合物，米面攝入減少，以優(yōu)質(zhì)蛋瘦肉，雞蛋，牛奶為主，同時高糖的一。水果飲料避免攝入，餓的時候可以吃黃瓜，西紅柿等低糖的一些食物，加大運(yùn)動量，其次的話借助目前的一些瘦身的產(chǎn)品
      

      病情分析：
      您的情況是：我今年十六歲，我想讓自己減肥，可我老是瘦不下來，都不知道怎么辦
      指導(dǎo)意見：
      治療參考：可以用中醫(yī)中藥的方法減肥比較好，主要是效果穩(wěn)定持久，毒副作用小。根據(jù)您的脈象、舌苔、癥狀進(jìn)行辯證開方，同時配合穴位艾灸、經(jīng)絡(luò)按摩。
      

      病情分析：
      您好，您最好去檢查一下激素水平等，如果都正常只是單純肥胖問題，沒有減不下去的，注意攝入量小于消耗量就可以有效減輕體重的。最好選擇運(yùn)動和合理膳食來減肥
      指導(dǎo)意見：
      建議不要抽煙喝酒熬夜，避免辛辣油脂太甜的食物，戒掉零食碳酸飲料等，晚餐減少主食攝入睡前不再進(jìn)食，每天堅(jiān)持40分鐘以上有氧運(yùn)動
      
      以上是對“我今年十六歲，我想讓自己減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥要有毅力，堅(jiān)持，晚飯，要控制總量，不吃的太多。少吃點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      要加強(qiáng)鍛煉身體，每天晚上吃完晚飯后出去跑步。多加運(yùn)動。身體才能有效減肥。
      

      病情分析：
      你好，你提供的情況不是很明確，你可以用體重除以身高的平方，來算算肥胖程度。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你現(xiàn)在才十六歲，還處于發(fā)育階段，如果體重指數(shù)正常不建議謹(jǐn)慎減肥，如果偏高謹(jǐn)慎減肥，祝你身體健康。
      

      病情分析：
      你好，人體攝入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想減肥，必須控制熱量的攝入，增加熱量的消耗
      指導(dǎo)意見：
      1、飲食上吃至七八分飽即可，少吃零食，多喝白開水，少喝碳酸類飲料
      2、堅(jiān)持每天運(yùn)動，可選擇自己喜歡的，最好以消耗脂肪最多的有氧運(yùn)動為主，效果會更好
      3、按摩減肥也是一種很好的減肥方法，搭配一款專業(yè)減肥產(chǎn)品效果會更好，這里推薦波顏婷，草本植物為原料，質(zhì)地細(xì)膩，觸手生溫，涂抹后與肌膚相融，強(qiáng)力滲透，瞬間吸收，直達(dá)機(jī)理，通過簡單按摩，使有效成分快速溶解脂肪團(tuán)，瘦身、緊致肌膚效果更佳。