我最近怎是遠(yuǎn)動(dòng)，可怎么也減不下來(lái)這怎么辦尼

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，是不是嫌自己胖，想減肥，急于求成，可以理解，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能見(jiàn)到效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你，飲食上適當(dāng)控制，多吃水果蔬菜，多喝水，運(yùn)動(dòng)上可以多樣化，跑步，打球，游泳，爬山，騎行等等，這樣你就不會(huì)覺(jué)得枯燥無(wú)味。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，一定會(huì)有明顯效果的。

      病情分析：
      你好，很高興為您解答這方面的問(wèn)題，如果你要減肥，要通過(guò)有氧鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天都要堅(jiān)持有氧鍛煉30分鐘，鍛煉完了之后就是要進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要控制飲食

      病情分析：
      你好，最近運(yùn)動(dòng)也沒(méi)減下來(lái)，要想減體重，不僅僅是要運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不僅要運(yùn)動(dòng)，還得配合控制飲食，一日三餐合理營(yíng)養(yǎng)，晚飯少吃些，以素食為主，這樣才能健康瘦下來(lái)！
      以上是對(duì)“我最近怎是遠(yuǎn)動(dòng)，可怎么也減不下來(lái)這怎么辦尼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，首先要嚴(yán)格控制飲食，合理搭配膳食結(jié)構(gòu)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要保持在兩小時(shí)以上，而且不能間隔，只要堅(jiān)持，就能夠有強(qiáng)健的體魄。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的這種情況，減肥是需要控制飲食，還有運(yùn)動(dòng)才可以的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以每天注意營(yíng)養(yǎng)搭配，過(guò)了下午6點(diǎn)就不要吃飯，晚上可以跑步散步，堅(jiān)持一個(gè)月左右就可以明顯改善。

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)您身高多少？體重多少？您的父母肥胖嗎？平時(shí)飲食習(xí)慣怎么樣？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，肥胖，跟遺傳有很大關(guān)系，飲食結(jié)構(gòu)不合理，缺乏運(yùn)動(dòng)，都可能出現(xiàn)肥胖，減肥這個(gè)需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持短暫的運(yùn)動(dòng)是很難達(dá)到的。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以考慮練瑜珈，別的肯定會(huì)反彈，而且減肥效果還很好，也可以嘗試用蜂蜜和白醋調(diào)勻，午飯和晚飯后立即喝食用一段時(shí)間效果非常明顯。
      以上是對(duì)“我最近怎是遠(yuǎn)動(dòng)，可怎么也減不下來(lái)這怎么辦尼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！