晚上熬夜，上課好瞌睡沒有效果

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。
      指導(dǎo)意見：
      建議您用一下酸棗仁湯，養(yǎng)血安神，清熱除煩，對您的情況會有一定的改善。
      祝您健康
      

      根據(jù)咨詢者的描述，晚上熬夜會影響睡眠質(zhì)量，使睡眠長期不足。不僅會影響身體健康，而且會引起學(xué)習(xí)效率下降，需要引起重視，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和行為習(xí)慣。
      

      病情分析：
      這個就是休息不好導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱，如果長時間這樣，會導(dǎo)致抵抗力差，容易生病等。
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心態(tài)，不要去熬夜，可以吃點安神的藥物調(diào)理，如安神補腦液，維生素B6，谷維素等。
      
      以上是對“晚上熬夜，上課好瞌睡沒有效果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      晚上熬夜，作息不規(guī)律，就會引起白天精力不足，犯困，會明顯的影響到白天的學(xué)習(xí)，導(dǎo)致成績下降。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活作息規(guī)律，每天晚上相對固定入睡時間點。盡量不要超過23點，每天早上相對固定起床時間，例如每天六點起床，中午可以專門一個小時的午休，這樣總的睡眠時間達(dá)到八小時，這樣慢慢的你良好的睡眠作息生物鐘就能培養(yǎng)起來了。你白天就不會犯困了，學(xué)習(xí)成績就能慢慢提高了。
      

      病情分析：
      既然是晚上熬夜了，是容易造成腦的疲勞缺氧的，于是上課沒效果，成績下降。
      指導(dǎo)意見：
      這可以適當(dāng)用點提神醒腦的，比如舒醒精華露，可以去醫(yī)院吸氧或者散步、慢跑改善腦缺氧，同時要注意疲勞過度及熬夜等情況。
      

      失眠患者的自我調(diào)節(jié)首先要放松自己，保持良好的心態(tài)；其次要擁有良好的生活習(xí)慣，在夜里11點到1點之間睡子午覺，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理飲食，睡前不要暴飲暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不適引起的失眠；最后失眠患者可以通過適當(dāng)運動來調(diào)節(jié)生活，改善睡眠；
      

      你好，學(xué)生上學(xué)期間，一般睡眠要充足，要保證7個到8個小時的睡眠時間，晚上睡的太晚，白天會一整天都迷迷糊糊的，注意力不集中，如果中午可以適當(dāng)午睡一會兒也可以，要不下午更困。知道自己睡眠不足，就保證充足的睡眠，才可以集中精力學(xué)習(xí)。
      
      以上是對“晚上熬夜，上課好瞌睡沒有效果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！