健康咨詢描述: 經(jīng)常熬夜早起,上課打瞌睡,沒精神,記不住知識點,高三學生
病情分析:
根據(jù)你的描述,經(jīng)常熬夜的話,容易影響身體健康,記憶力下降的。
指導意見:
平時首先要保證睡眠,同時,飲食要規(guī)律,可以多吃一些核桃,堅果,牛奶瘦肉,魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類的食物。
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的情況,你如果長期熬夜,造成這種狀態(tài)是正常的。
指導意見:
你好,根據(jù)你描述的情況,建議你首先注意保證一定的睡眠質(zhì)量,才能保持旺盛的精力去學習。這樣的話只能是惡性循環(huán)。
高三階段學習是非常累的,學生都存在著睡眠不足,很能理解你現(xiàn)在的狀況。大家都在抓緊時間學習,在時間安排上,應該充分利用課堂的時間,通過晚睡早起延長學習時間,卻沒有充分利用白天課堂的時間,是很不可取的。建議你調(diào)整充分利用課堂時間,晚上可以適當?shù)脑缢稽c。
以上是對“經(jīng)常熬夜早起,上課打瞌睡”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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