我是一個(gè)自卑的人，而且做什么事情都愛緊張

      病情分析：
      保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣多多親近自然，放松緊張煩躁的心情
      指導(dǎo)意見：
      盡可能養(yǎng)成規(guī)律睡眠，最好在晚上十點(diǎn)到六點(diǎn)之間睡。不能什么時(shí)候困什么睡，造成惡性循環(huán)，在該睡的時(shí)候睡不著，不該睡的時(shí)候要睡。睡前不要看刺激性的影片、吃的要適中，不要亂想心事。慢慢會(huì)有好轉(zhuǎn)的，祝您早日恢復(fù)
      

      病情分析：
      每個(gè)人都不是十全十美的，要多看到自己的優(yōu)點(diǎn)，把自己的優(yōu)點(diǎn)發(fā)揮出來就好了。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，多和親人朋友們聊聊天，保持愉快的心情，適當(dāng)?shù)某鋈ュ憻捝眢w
      

      病情分析：
      根據(jù)你上面提供的信息，你覺得你自己是一個(gè)自卑的人。做什么事情都容易緊張？你非常討厭自己。
      指導(dǎo)意見：
      告訴你啊，你這種情況就是你自己不喜歡自己造成的哦，如果你自己喜歡自己，你就不會(huì)自卑了，在人面前也不會(huì)，緊張了。不信你試試看。
      
      以上是對(duì)“我是一個(gè)自卑的人，而且做什么事情都愛緊張”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，可以通過培養(yǎng)自己興趣愛好，慢慢改變這種情況。希望對(duì)您有所幫助
      指導(dǎo)意見：
      跑步，運(yùn)動(dòng)，多參加社交活動(dòng)，多喝其他人交流，才能慢慢改變，希望對(duì)您有所幫助
      

      病情分析：
      根據(jù)你所說的情況，告訴自己，讓自己的內(nèi)心變得更加強(qiáng)大起來。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，平時(shí)多注意調(diào)整一下自己的心態(tài)，深吸一口氣，讓自己的內(nèi)心平靜，告訴自己這都不是事。經(jīng)歷的多了，慢慢就會(huì)好的。
      

      病情分析：
      自卑，不自信，做事或者接觸別人就容易緊張，因?yàn)閮?nèi)心虛弱缺乏正能量。對(duì)于這種緊張，如果想著去控制，就會(huì)越更緊張，因?yàn)槟阆胫乙欢ú灰o張、一定不要緊張的時(shí)候就是在給自己制造緊張。
      指導(dǎo)意見：
      自卑不是短期形成的，需要追溯到幼年成長(zhǎng)經(jīng)歷，以及家庭教育的環(huán)境父母的對(duì)待方式，這些方面去探討才可以理解自卑為什么形成了。自卑的人不自信，可能會(huì)刻意的減少一些鍛煉的機(jī)會(huì)，即所謂的回避行為，這樣又讓自己失去了一些鍛煉提高的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致自己處理事情或者和別人交往方面能力遲遲提高不上來，這樣又反過來加重了內(nèi)心的不自信，就行成了一個(gè)不好的循環(huán)。這種心理狀態(tài)的改善，需要長(zhǎng)期做，克服自卑，增強(qiáng)自信心的心靈修煉的功課，具體可以跟從心理醫(yī)生或者心靈導(dǎo)師長(zhǎng)期做心靈修煉。心理治療方面是有醫(yī)生傳授認(rèn)知行為療法來改善這種心理問題，可以面診也可以通過這個(gè)平臺(tái)聯(lián)系進(jìn)一步的咨詢。