為什么我每天晚上癱在床上做騎自行車的運(yùn)動(dòng)一個(gè)月了還

      病情分析：
      你好，騎自行車會(huì)使你的腿變粗。如果你要是腿變細(xì)的話，要通過游有氧煉鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天都要進(jìn)行有氧鍛煉，有氧鍛煉至少半個(gè)小時(shí)，完了之后要進(jìn)行功能的塑形，也就是要做拉伸運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，一般腿上的贅肉是比較難瘦下來的是要長期的堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      建議您做動(dòng)作一定要注意規(guī)范，如果沒有酸痛的癥狀的話，那么說明的的動(dòng)作是不規(guī)范的。
      

      病情分析：
      像你這種情況來說，要注意配合節(jié)食和鍛煉的方法來同時(shí)進(jìn)行瘦身
      指導(dǎo)意見：
      另外要注意配合跑步或者是跳繩的方法來進(jìn)行鍛煉，注意營養(yǎng)的搭配。切忌超負(fù)荷的勞累
      
      以上是對“為什么我每天晚上癱在床上做騎自行車的運(yùn)動(dòng)一個(gè)月了還”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，根據(jù)您說的情況，要慢慢減肥，晚飯要少吃，注意節(jié)食。
      指導(dǎo)意見：
      也可以說仰臥起坐。俯臥撐，快走或者慢跑。再就是注意節(jié)食，多吃雞蛋黃瓜。
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)運(yùn)動(dòng)比較局限，不容易燃燒脂肪，可以換一種方式。
      指導(dǎo)意見：
      你好！不要泄氣，減肥是需要堅(jiān)持的，堅(jiān)持才會(huì)出現(xiàn)效果，瘦腿可以選擇跑步的方式，也比較容易堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，你這個(gè)方法是可以的，但是必須每天做的量要足夠。
      指導(dǎo)意見：
      而且要做的時(shí)間足夠，你可以參與一些綜合性的運(yùn)動(dòng)，一定可以成功的，別灰心。