睡眠質(zhì)量差，睡著了之后總是做一些亂七八糟的夢

      病情分析：
      你好，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。
      指導意見：
      睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當?shù)捏w力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用,不宜長期服用。
      

      病情分析：
      現(xiàn)在的情況出現(xiàn)失眠多夢考慮是有植物神經(jīng)紊亂或是心理因素導致的
      指導意見：
      你好，現(xiàn)在的情況注意休息和營養(yǎng)，不要吃辛辣的食物，可以服補腦安神片和舒樂安定進行治療，
      

      病情分析：
      根據(jù)上面提供的信息，睡眠質(zhì)量差?？偸亲鲆恍?，醒來以后頭還痛。
      指導意見：
      事情影響到我們的心，我們的心，影響了睡眠，所以說源頭是要把事情處理好。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量差，睡著了之后總是做一些亂七八糟的夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你所說的這種情況，睡眠不好，應(yīng)該是神經(jīng)衰弱引起的。
      指導意見：
      見于以上這種情況的出現(xiàn)，可以口服谷維素片加上維生素Bl片，和安神補腦液同服。