我是易胖體質(zhì)，之前136斤

      根據(jù)你描述的情況分析，在減肥過程中光靠節(jié)食是起不到減肥效果的，科學安全的方式，是適量的控制飲食和體育運動二者相結合，如果長期堅持就會有整體瘦身的效果，同時有助于身體健康。
      

      病情分析：
      你好，你節(jié)食本身就是錯誤的。更容易造成反彈，而且節(jié)食會造成肌肉流失、基礎代謝下降。所以反而容易反彈。
      指導意見：
      要改變請馬上停止節(jié)食的情況。就算會反彈。也要通過后面健康的飲食管理。和健康的鍛煉。以無氧運動為主。促進提高基礎代謝。加上控制飲食避免脂肪堆積。促進減肥的。
      

      病情分析：
      你好，你是易胖體質(zhì)，之前136斤，節(jié)食后116,多吃點就會胖，這個不好改變。
      指導意見：
      這樣的易胖體質(zhì)，要注意合理營養(yǎng)，控制飲食，配合堅持鍛煉，才能保持體重。
      
      以上是對“我是易胖體質(zhì)，之前136斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      建議你通過控制飲食及適量運動，幫助控制健康體重。不熬夜，保證充足的睡眠。
      指導意見：
      飲食上注意減少脂肪含量高的食物，不吃含糖高的食物，每天運動40分鐘以上。以達到快速燃燒脂肪的效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，不要吃含糖多含油多的食物，在一種情況，要多活動，多鍛煉。
      指導意見：
      如果你容易發(fā)胖的話，應該還是跟吃的東西有一定的關系，如果你吃不了那么多東西，肯定不會發(fā)胖，建議控制飲食，尤其是晚餐一定要少吃。
      

      病情分析：
      你好，減肥不光要飲食控制，容易反彈，還需要運動減肥，堅持體育鍛煉。
      指導意見：
      建議你合理控制飲食，計算熱量，限制高熱量高脂肪的攝入，堅持體育鍛煉，可以慢跑打羽毛球跳繩游泳騎自行車等等，這樣會容易改變你的易胖體質(zhì)。