吃完飯，不愿意動，也吃很容易發(fā)胖的零食

      病情分析：
      減肥注意的問題有3點1、是總熱量的控制，要求你攝取的熱量低于消耗的熱量2、是血糖生成的控制。
      指導意見：
      3、是脂肪的代謝.用飲食來減脂都是通過消耗能量的方法來實現(xiàn)的,而脂肪本身并不能直接用做能量供應(yīng),而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你減肥成功.
      

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。
      指導意見：
      一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功。
      

      病情分析：
      減肥的方法有很多種：都必須控制飲食，不能吃太油膩，油炸的食物。應(yīng)該吃一些清淡的食物。還有很多種的儀器減肥：比如：針灸減肥。
      指導意見：
      拔罐減肥……平常應(yīng)該多運動。晚上多吃點水果，香蕉不要多吃，它蠕動腸胃的，幫助消化的。吃的過多會引起肥胖的。
      
      以上是對“吃完飯，不愿意動，也吃很容易發(fā)胖的零食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友,根據(jù)你的提問,應(yīng)該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。
      指導意見：
      還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，現(xiàn)在這種情況，應(yīng)該注意，不吃零食，多參加體育鍛煉，多運動，就可以健康的減肥。
      指導意見：
      建議你正常的飲食，多吃一些新鮮的果蔬，少吃一些主食，這樣的話有利于減肥，再加上多運動，每天做有氧運動、跑步、打球、踢毽子、40到60分鐘，減肥效果好，
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)敘述，您可能是有體型偏胖的情況。要改善一下不良的生活習慣。按時用餐，不要暴飲暴食，少吃過于油膩的食物。
      指導意見：
      建議您平時要多些戶外的體育運動了，能夠增強身體免疫能力，也能夠有效起到減肥的作用。不要久坐?？梢悦刻靾猿峙懿?，可以起到瘦腿的作用。
      

      減肥最有效的辦法，就是控制飲食，減少飲食量，減少油膩食品，減少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含維生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸飲料，增加運動量，選擇一個健身房進行正規(guī)的訓練，有助于減肥，另外也可以采取中醫(yī)療法，進行減肥，包括，針灸減肥，拔罐減肥，都有一定的療效，可以嘗試。
      
      以上是對“吃完飯，不愿意動，也吃很容易發(fā)胖的零食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！