跳繩后需要拉伸或者放松嘛
保密 | 17歲 2017-08-03 10:39:09
1人回復(fù)
來自宜春市
健康咨詢描述： 跳繩后需要拉伸或者放松嘛，還有跑步呢，昨天又跑步又跳繩，今天感覺小腿酸酸的
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尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 04:35:37 我要投訴
病情分析：
運(yùn)動(dòng)后肌肉發(fā)酸，多是由于平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，突然增加運(yùn)動(dòng)量，尤其是無氧運(yùn)動(dòng)后，乳酸堆積所致
指導(dǎo)意見：
運(yùn)動(dòng)量逐漸增加，運(yùn)動(dòng)前后均做放松運(yùn)動(dòng)，對于發(fā)酸的肌肉可局部按摩，每天堅(jiān)持，酸困會(huì)很快消除
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