很想減肥體重113左右天天都想減肥又不知道怎樣才能

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的年齡，考慮你現(xiàn)在處于長身體階段，建議不要盲目減肥。
      指導意見：
      首先建議你按時吃飯，早午餐合理搭配營養(yǎng)，晚餐可以多吃水蔬菜少吃主食，飯后不要久坐，活動一會再坐下，堅持每周3-5次的運動，每次40分鐘以上，運動后注意拉筋運動，避免肌肉形成。
      

      病情分析：
      根據(jù)您目前的具體情況來看，如果是有點肥胖的話，可以嘗試減肥，但是要采用科學的減肥方法
      指導意見：
      這種情況，關(guān)鍵是平時要堅持做體育運動鍛煉，少吃一些高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢，這些都是對你減肥有好處的
      

      病情分析：
      也好，最健康的減肥方式就是通過合理的飲食配合適當?shù)捏w育鍛煉來進行。
      指導意見：
      一日三餐，平衡飲食，晚飯不要吃得太晚，每天堅持40分鐘以上的有氧運動。
      
      以上是對“很想減肥體重113左右天天都想減肥又不知道怎樣才能”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，健康減肥需要合理控制飲食配合體育鍛煉，不要依賴減肥藥或者通過節(jié)食減肥。
      指導意見：
      建議您合理控制飲食，不要暴飲暴食，飲食清淡多吃蔬菜水果，增加有氧運動配合無氧運動，每天堅持運動40分鐘以上。