每天轉(zhuǎn)多久的呼啦圈才能進(jìn)行有效的減肥

      病情分析：
      你好,減肥主要應(yīng)當(dāng)控制總的吃進(jìn)去的熱量,和通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體的代謝,
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)是慢跑和游泳,多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等,喝一些普通的茶水
      

      你好女士很高興為您回答問(wèn)題，根據(jù)目前提供的資料是這樣子的。每天500左右，個(gè)呼啦圈。同時(shí)那要減少熱量的攝入。每天攝入的總熱量小于1500大卡。
      

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，同時(shí)控制一下飲食。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)必須出汗才有減肥效果，建議還是增加運(yùn)動(dòng)量，根據(jù)自己的身體情況看看能堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間
      
      以上是對(duì)“每天轉(zhuǎn)多久的呼啦圈才能進(jìn)行有效的減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一天15分鐘的呼啦圈運(yùn)動(dòng)量。已經(jīng)足夠了，還要進(jìn)行飲食調(diào)整
      指導(dǎo)意見：
      做菜少放油，不要吃牛奶雞蛋，不要吃各種肉類。少吃水果，不要喝高糖飲料，堅(jiān)持一年就瘦了。