一身黑皮膚不敢出去，不知道什么辦法可以美白全身

      病情分析：
      你好個，根據(jù)你詢問的內容來看，皮膚的顏色跟遺傳和個人的黑色素分泌多少有關。
      指導意見：
      根據(jù)你的年齡來看，你尚在生長發(fā)育期，不建議用藥，可以多吃含有維生素C豐富的食物，注意防曬就可以了。
      

      病情分析：
      皮膚的膚色主要是由遺傳因素和環(huán)境因素共同決定，前者不能改變。
      指導意見：
      后者可以改善，平時注意做好防曬工作，多喝水，多食用富含維生素C的食物。
      

      病情分析：
      美白有健康的方法，建議標本兼治的原則，可以買點帶殼生杏扁打豆?jié){喝，再加上一些平時的外在護理，這樣就能內外兼治徹底的美白
      指導意見：
      平時要多吃含維C的果蔬定期到美容院做護理,生活要有規(guī)律早睡早起。多吃綠色蔬菜，如胡蘿卜、綠色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。
      
      以上是對“一身黑皮膚不敢出去，不知道什么辦法可以美白全身”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！