天生肥胖，大小腳都很粗，要怎么才能減下去

      病情分析：
      肥胖的原因是因?yàn)槊刻鞌z入的熱能多余基礎(chǔ)代謝過多，這些多余的能量沒有及時消耗掉，轉(zhuǎn)變?yōu)橹径逊e體內(nèi)，日久天長就肥胖了。
      指導(dǎo)意見：
      所以減肥建議每天膳食的三餐定時定量，每餐7分飽，每天有氧運(yùn)動如快走慢跑40分鐘以上消耗掉多余攝入的熱能及分解掉體內(nèi)多余的脂肪，最終達(dá)到減肥目的。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況，您是遺傳基因?qū)е路逝郑眢w局部粗
      指導(dǎo)意見：
      建議您控制飲食，不要吃辛辣油膩生冷食物，不要熬夜，不要喝飲料，不要熬夜，多運(yùn)動