自己太胖了,自己試了變瘦

      13周歲正處于第二性征發(fā)育和長(zhǎng)高的關(guān)鍵時(shí)期，每個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率都是不同的，我們?cè)谶@個(gè)期間盡量以瘦肉，牛奶，雞蛋優(yōu)質(zhì)蛋白為主，多吃青菜，增加胃腸道的飽腹感?？梢宰龃蚯?，跳繩的縱向運(yùn)動(dòng)，也有利于長(zhǎng)高個(gè)子。
      

      病情分析：
      你好，一般肥胖是由于長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)和飲食不規(guī)律導(dǎo)致產(chǎn)生
      指導(dǎo)意見：
      建議不要通過節(jié)食來進(jìn)行減肥，這樣減的都是水分。正?；謴?fù)飲食之后就會(huì)反彈可以通過少食多餐，多做運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，自覺肥胖，曾經(jīng)減肥過但不成功。
      指導(dǎo)意見：
      想減肥，首先要堅(jiān)持控制飲食，不要暴飲暴食，不吃油炸甜食，多吃蔬菜水果，勤鍛煉身體，多運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、做仰臥起坐。
      
      以上是對(duì)“自己太胖了,自己試了變瘦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很高興為您服務(wù)，根據(jù)您說的，應(yīng)該是太胖想變瘦，對(duì)嗎？
      指導(dǎo)意見：
      建議少吃多運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在是夏天，很好瘦身。吃的方面，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃油膩油炸的食物，少喝飲料。